HATHA YOGA

Cours de Hatha yoga tous niveaux en douceur

Saison 2018 2019

Les lundis de 12h15 à 13h30 (hors vacances scolaires)

Engagement pour la saison 330 euros (33 séances)

Informations et inscriptions

Luc Nermel

06 79 65 96 06

luc-shiatsu-lyon.fr
lucnermel@free.fr

Cette séance de hatha yoga est une succession de DÉCONTRACTIONS du corps, alternées avec des postures ou des respirations.  L’esprit est  détendu, calme, présent en toute circonstance : décontraction ou posture.

Une décontraction allongée sans aucun effort physique (sous réserve de ne pas avoir de douleur) n’est pas  facile quand il s’agit d’avoir en même temps un esprit calme et éveillé. Le grand «  ne plus penser » est un long chemin.

Nous cultiverons la  BIENVEILLANCE et la RESPIRATION CONSCIENCE, attentifs à rester  dans une posture physique adaptée à ses possibilités du moment : Dans les postures d’étirement, on cherche certes à repousser ses limites mais avec une marge de précaution, d’où une constante de présence d’esprit à soi, en étant attentif aussi laisser décontracter tout ce qui n’est pas sollicité par la posture. C’est le sens de « détendre pour s’étendre ».

Prenant le temps de devenir ce que nous voulons vraiment, de VIVRE le MOMENT PRÉSENT, nous serons forcément de plus en plus conscients, cohérents, bienveillants et en pleine forme ! Nous participerons alors aux changements que nous souhaitons voir dans le monde.