MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Méditation de pleine conscience (Mindfulness)

méditation mindfulness

Liz Libbrecht

 
Trop occupé pour méditer ?
Je vous propose des pauses déjeuner pour trouver un espace calme, un endroit où vous êtes accueilli, où vous vous accueillez, tel que vous êtes. Un espace de présence à soi, de reconnaissance de ce qui est, avec bienveillance, sans jugement. Un lieu de ressourcement.
Ces séances de méditation de pleine conscience guidée permettent de découvrir (pour certains) et de maintenir et nourrir une pratique méditative régulière. Ou simplement de se poser, avec ce qui est présent pour soi, et de contacter – ou apprendre à le faire – l’endroit où l’on est en paix, libre, non identifié aux préoccupations du jour, qu’elles soient petites ou grandes. Pour ensuite continuer sa journée plus présent, plus posé – et reposé – et de manière plus juste.
La méditation se fait essentiellement assis (au choix : sur une chaise, un banc ou un coussin de méditation) mais aussi allongé, debout, en marchant ou en mouvement.
Aucun prérequis. Vêtements souples et confortables recommandés.
 
Liz pratique la méditation depuis la fin des années 90 et le yoga depuis les années 80. Elle est qualifiée par le Centre for Mindfulness (l’Université de Massachusettes, USA) à enseigner le MBSR (programme de 8 semaines de réduction de stress par la pleine conscience) et a suivi une formation au Mindfulness Training Institute. Elle est certifiée par l’association internationale d’enseignants du Mindfulness (IMTA – International Mindfulness Teachers’ Association).
Elle est également thérapeute en psychologie énergétique, formée en diverses modalités et notamment l’IFS (systèmes familiaux intérieurs, très proche du Mindfulness).
 
Cette année elle propose à l’Espace Condé :
À partir du mercredi 19 septembre, 30 séances hebdomadaires de méditation de pleine conscience, sur l’année, de 45 minutes, le mercredi à l’heure du déjeuner.
Deux créneaux horaires :
12h10 à 12h55 / 13h10 à 13h55

tarif
210 € / an
80 € / trimestre

SÉANCE GRATUITE
Espace Condé : mercredi 12 septembre, 12h10 à 12h55 et 13h10 à 13h55
 
plus d’infos
06 60 54 51 79
courriel Liz Libbrecht
www.presence-conscience-lyon.fr