SOPHROLOGIE

Sophrologie

Charlotte Henry

 
Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie
Certifiée au RNCP (Registre National des Certifications Professionnelles)
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie
 
Contact
Sur rendez-vous du lundi au samedi
tél : 06 64 50 17 80
courriel de Charlotte Henry
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La Sophrologie est une pratique qui fait appel à votre physique comme à votre mental. Parfois perçue comme une simple méthode de relaxation, elle représente en fait une réelle méthode thérapeutique qui va vous permettre de vous développer et de vous transformer en profondeur. La sophrologie va vous aider à :
– Améliorer votre condition
– Retrouver un bien-être
– Développer vos capacités en vous appuyant sur vos ressources
– Révéler et optimiser votre potentiel

Douce dans l’approche et puissante dans les effets, la Sophrologie utilise 3 outils principaux :
– la respiration consciente
– la détente musculaire
– la visualisation positive

Inspirée de différentes techniques occidentales et orientales, elle propose un travail sur la conscience guidé par :
– le développement de l’écoute et de la connaissance de soi (prendre conscience de vos besoins, de vos valeurs, et reprendre contact avec le corps …)
– l’importance accordée à vos ressentis, à votre expérience sans chercher à analyser ou à juger
– l’activation du positif en focalisant votre attention de manière à faire émerger vos leviers et vos capacités inhibées

Si vous souhaitez mieux gérer votre stress ou vos émotions, la Sophrologie est particulièrement adaptée. Voici les principaux champs d’application :

Etre accompagné(e) dans vos difficultés quotidiennes ou passagères :
– Gérer votre stress, vos émotions
– Diminuer l’anxiété, les crises d’angoisse
– Favoriser le sommeil, augmenter la vitalité, se recentrer
– Booster la confiance et l’estime de soi

Vous aider à préparer un événement :
– Aborder dans les meilleures conditions un examen, une compétition, un accouchement, relever un challenge professionnel

Vous libérer de comportements pathologiques :
– Apprendre à gérer les phobies et les troubles du comportement

Mieux gérer la maladie :
– Acquérir des outils pour apaiser les effets de la maladie et les douleurs associées
 
Déroulement d’une séance
La première séance dure 1h30. Nous démarrons par un échange autour de votre problématique, de votre situation et nous définissions votre objectif. Puis place à la pratique avec une découverte de la sophrologie.
J’élabore ensuite un parcours d’accompagnement sur-mesure qui vous permettra d’évoluer à votre rythme vers votre objectif.
Les exercices proposés sont simples et accessibles à tous. Ils sont adaptés et personnalisés en fonction de vos besoins, avec une intention précise.
Les pratiques sont :
accompagnées et guidées par la voix
non tactiles (pas de massages)
sans artifices (pas de musique, huile essentielle, encens…)
A chaque séance : Bienveillance, Ecoute, Non jugement, Respect
N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements.
 
Tarif
Séance (1h) : 50 €