SOPHROLOGIE

Valérie Jacquier

jeudi de 17h15 à 18h15 et de 18h15 à 19h15

contact et informations
06 09 77 13 47
sophrologiedansletre@orange.fr
www.sophrologiedansletre.fr

Après une incursion dans le monde de la diététique puis celui de la petite enfance j’ai naturellement décidé de partager mon amour de la sophrologie qui m’a accompagnée tout au long de mon parcours. Mes années de formation en sophrologie m’ont amenée à me spécialiser dans la pédagogie « sophrologie ludique » particulièrement adaptée aux groupes.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique, basée sur la respiration, l’ancrage et la visualisation.
Ses champs d’application sont nombreux, quelques exemples:

  • Gestion du stress et des émotions
  • Confiance en soi
  • Gestion de la douleur
  • Troubles alimentaires
  • Troubles du sommeil
  • Développement de la créativité

Accessible à tous, elle se pratique essentiellement assis ou debout et apporte un mieux être conduisant au mieux vivre.
Les cours en groupe permettent une pratique dans la convivialité, le partage et l’ouverture.

Au plaisir de vous rencontrer dans la bonne humeur et l’harmonie.

tarifs et conditions

  • Abonnement annuel 345 € (possibilité de payer en plusieurs fois)
  • Abonnement annuel chômeurs, étudiants 295 €
  • Séance à l’unité 15 €
  • Carte 10 séances 125 €

séances à thème un jeudi par mois de 19h15 à 21h

Je vous propose cette année 10 séances un jeudi par mois de 19h15 à 21h00 . Divers thèmes sont proposés et vous pouvez me contacter directement si vous désirez plus de précisions. Les places étant limitées il est préférable de s’inscrire à l’avance : 06 09 77 13 47 ou sophrologiedansletre@orange.fr

  • Séance : 30 euros
  • Carte 5 séances : 125 euros

— Gérer le stress de la rentrée: Jeudi 17 septembre 2020 de 19h15 à 21h00

Pour ne plus se laisser envahir par sa “to do list”, se recentrer et prendre soin de soi. Parce que la détente est source d’efficacité.

— Sophrologie et confiance en soi: Jeudi 15 octobre 2020 de 19h15 à 21h00

Dynamiser sa confiance en soi et ses capacités.

— Sophrologie et Lâcher Prise, mettre à distance: Jeudi 12 novembre 2020 de 19h15 à 21h00

Un temps pour lâcher prise et prendre de la distance par rapport à ce qui nous envahit.

— Nettoyage de l’année 1: Jeudi 10 décembre 2020 de 19h15 à 21h00

Temps (comme son nom l’indique) de nettoyage de ce que nous avons rencontré au fil de l’année, pour libérer ce qui a pesé et accueillir ce qui nous a nourri.

— Nettoyage de l’année 2: Jeudi 14 janvier 2021 de 19h15 à 21h00

Envisager le positif, créer une dynamique toute neuve pour commencer l’année dans l’ouverture, la joie et la légèreté.

— Les émotions: la colère: Jeudi 25 février 2021 de 19h15 à 21h00

Nous allons commencer ce cycle des émotions par la colère qui doit être entendue, accueillie, libérée et transformée.

— Les émotions: La peur: Jeudi 25 mars 2021 de 19h15 à 21h00

Et si la peur devenait une amie et pouvait être transcendée…

— Les émotions: La tristesse: Jeudi 08 avril 2021 de 19h15 à 21h00

La tristesse, une étape qui nous permet de mesurer nos valeurs,nos envies, ce qui compte. Un temps pour l’écouter ensemble.

— Les émotions: La joie: Jeudi 20 mai 2021 de 19h15 à 21h00

La joie! Comment l’éveiller, la dynamiser, la garder en soi? Laissons la déborder quelques instants.

— Les vacances, récupération et harmonie: Jeudi 17 juin 2021 de 19h15 à 21h00

Pour préparer son corps et son mental pour des vacances bénéfiques et sereines.

Autres stages journée et demi-journée

Je vous propose cette année 04 stages en demi journée et 04 stages en journée, vous pouvez me contacter directement si vous désirez plus de précisions. Les places étant limitées il est préférable de s’inscrire à l’avance : 06 09 77 13 47 ou sophrologiedansletre@orange.fr

Les stages 1/2 journée à l’espace Condé

  • Carte 4 stages : 140 euros
  • Stage à l’unité: 40 euros

— Détente et relaxation: dimanche 20 décembre 2020 de 9h30 à 12h30

— Respirer: dimanche 20 décembre 2020 de 14h00 à 17h00

— Respirer: dimanche 07 mars 2021 de 09h30 à 12h30

— Détente et relaxation: dimanche 07 mars 2021 de 14h00 à 17h00

Les stages  journée Sophrologie à l’espace Condé

  • Carte 2 stages : 125 euros
  • Stage à l’unité: 70 euros

— Se projeter dans le positif: dimanche 11 octobre 2020 de 9h30 à 17h00
La sophrologie est un merveilleux outil pour préparer ses projets et s’envisager dans une dynamique positive. Et si j’imaginais le meilleur au lieu d’imaginer le pire? Un mode de fonctionnement qui conduit à plus de légèreté, de simplicité et d’harmonie.

— Éveiller et renforcer ses qualités: dimanche 08 novembre 2020 de 9h30 à 17h00
Ce stage vous permettra de prendre conscience de vos qualités et ressources et vous aidera à les éveiller, à en acquérir ou renforcer d’autres pour aller vers plus de confiance et une meilleure estime de soi.

— Faire face aux personnalités difficiles: dimanche 17 janvier 2020 de 9h30 à 17h00
Nous sommes quotidiennement dans des jeux de pouvoir, des systèmes de manipulation (culpabilisation, pression, devoir…). Comment faire face? Le but de ce stage est d’apprendre à agir au lieu de réagir, à se protéger et retrouver une vraie liberté d’action grâce à la sophrologie;

— Sophrologie et lâcher prise: samedi 12 juin 2021 de 9h30 à 17h00
Lors de ce stage nous découvrirons ce qu’est réellement le lâcher-prise, nous pourrons l’expérimenter ensemble et acquérir des techniques simples pour qu’il prenne place dans notre quotidien.